フィットネスではご自身の体力や体調にあったプログラムでお楽しみください。
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- アップライトサイクル
- 自転車を運転するようにサドルにまたがり、上半身を起こした状態でペダルを漕ぎます。
サドルの高さも調整でき、自分に合った姿勢で運動していただけます。
ダイエットに適しています。テレビを見ながらゆっくりご利用ください。
- リカンベントサイクル
- 背もたれ付きのシートが付いており、後ろにもたれかかって運転するマシン
です。
上半身に負担が少なく、血液の循環によいため心臓の負担が軽くなります。
リハビリに適しています。テレビを見ながらゆっくりご利用ください。
- クロストレーナー
- 関節・足を痛めにくく、長時間の使用が可能なマシンです。
上半身・下半身どちらも一気に鍛えることができます。
有酸素運動が気軽に行えるので基礎代謝の向上が期待できます。
ダイエット・リハビリに適しています。テレビを見ながらゆっくりご利用ください。
- ランニングマシン
- 速度設定により、幅広い負荷設定でご利用いただけるマシンです。
ウォーキングからジョギング、本格的なランニングまでお好みの速さでご利用いただけます。
ダイエット・リハビリに適しています。テレビを見ながらゆっくりご利用ください。
- バックエクステンションベンチ
- 背筋を鍛えることができるベンチです。身体に合うように、調節してご利用ください。
腹筋ベンチと合わせて使用することで、強い体幹を手に入れられます。
自宅では行えない負荷の強いトレーニングが行えます。
- アジャスタブルデクラインベンチ
- 腹筋を鍛えることができるベンチです。「デクライン」とは頭側が低くなっているという意味です。
また、傾斜の調節が可能ですので、様々な負荷をかけ腹筋を強化できます。
背筋ベンチと合わせて使用することで、強い体幹を手に入れられます。
自宅では行えない負荷の強いトレーニングが行えます。
- インボディ
- 身体を構成する基本成分である体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析し、栄養状態・むくみ・発達のバランスなどの人体成分の過不足を評価する検査を行えます。
ご自身の体の状態を把握することができます。
- ストレッチポール
- 姿勢を整えることにより本来の身体の機能を正常な状態に近づけ、健康的な身体作りに貢献いたします。1日2～3回、10分程度、仰向けに寝転がってご利用ください。心も身体もリラックスして頂けます。
- ストレッチマット
- ただ寝ころぶだけで、マットの力でストレッチ・背骨のゆがみ解消の効果があります。
身体のコリが気になる方にお勧めです。
トレーニングの合間の休憩にもご利用ください。
- 血圧計
- 身体の力を抜いてリラックスし、座って測定してください。座る際には、カフが心臓と同じ高さになるように椅子の高さをあらかじめ調整していただくことで、正確な測定ができます。食事・入浴・運動後の一時間は正確な測定が難しいので、できるだけお避けください。
- 体重計
- 体重の把握は、もっとも手軽に行えるヘルスチェックの一つです。
日々の健康管理にお役立てください。
